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¿Cuántas vueltas de natación es una milla? Vuelta vs longitud
¿Cómo estás midiendo tus vueltas?
Historia de la “milla”.
¿Cuál es la longitud de su piscina? Piscina de curso largo
Piscina de curso corto
Otras piscinas
Entonces, ¿cuántas vueltas es una milla?
Herramientas para ayudar a contar lapswearable lap contador
Usar un reloj de entrenamiento
Conclusión
¿Cuántas vueltas de natación es una milla?
Ya sea que quiera nadar porque quiere que el cuerpo de un nadador óptimo, desea obtener un buen entrenamiento con menos estrés en sus articulaciones, o usted es una aspirante a sirena, es la forma perfecta de ejercicio con innumerables beneficios. Del físico mejorado y los músculos más fuertes, más delgados a la salud del corazón y un estilo de vida más saludable, hay algo en él para todos.
A diferencia de la carrera, no siempre es fácil evaluar su distancia al hacer ejercicio. Sin mencionar, es mucho más difícil de nadar una milla que correr. De hecho, nadar una milla es en realidad un objetivo aspiracional que requiere mucha resistencia y trabajo duro.
Sin embargo, si su objetivo es nadar una milla, ¿cómo sabe cuándo lo ha logrado? Bueno, la respuesta es … ¡es complicada!
La mayoría de los nadadores analizarán su milla por el número total de vueltas que tienen SWUM. Pero, de nuevo, no es como una pista donde el corredor sabe cuántos es obtener una milla. Hay muchos factores que pueden contribuir a la cantidad diferente de vueltas necesarias para alcanzar una milla.
Vuelta vs longitud
Antes de sumergirnos en el número de vueltas necesarias para nadar una milla, ¡primero necesitamos asegurarnos de que entendamos exactamente qué es una vuelta! Muchas personas tienen una tendencia a confundirse cuando se habla de vueltas y longitudes en la natación. Hay una distinción muy importante.
Una longitud es cuando simplemente nates hasta el final de la piscina. Una vuelta está nadando hasta el final de la piscina y hacia atrás. Entonces, si quieres pensarlo de esta manera, ¡dos longitudes equivalen a una vuelta!
¿Cómo estás midiendo tus vueltas?
Otra cosa en la que pensar antes de incluso saber que su distancia es cómo va a medir su distancia. En el mundo de la natación, hay más confusión sobre este tema.
Si está nadando vueltas por yardas, la comunidad internacional de natación considera a 1650 yardas a una milla aunque no sea una milla “verdadera”. Una milla “verdadera” en yardas es de 1760 yardas. Asimismo, si mide su distancia en metros, la comunidad de natación considera a 1500 metros a una milla, pero una milla “verdadera” es de 1609.3 metros.
Entonces, antes de tomar el siguiente paso de determinar cuántas vueltas de natación es una milla, debe decidir qué medición utilizará. ¿Estarás usando patios o metros? ¿Estará usando la longitud recomendada y reconocida por la comunidad de natación, o estará usando una “verdadera” milla “?
Historia de la “milla”.
Si eres algo como yo, puedes preguntarte por qué en el mundo hay diferentes variaciones sobre lo que es una milla? Bueno, de nuevo, la respuesta es … ¡es complicado!
Para hacer una larga historia, Braden Keith de Swim Swam hizo algunas excavaciones en los registros históricos de natación olímpica y descubrió que había un punto en que los nadadores estadounidenses y las organizaciones de natación cambiaron sus distancias al sistema métrico para alinearse mejor con las competiciones internacionales, como el Juegos Olímpicos.
Cuando sucedió esta transición, la gente continuó llamando a una “milla” nadar a pesar de que la nueva adaptación de la carrera de 1500 metros no era técnicamente una milla. Así como las cuatro vueltas alrededor de una pista de regulación es solo tímida de una milla “verdadera”, American’s hizo lo mismo con la natación.
Entonces, la mayoría de los nadadores profesionales e internacionales reconocen 1650 yardas o 1500 metros como una milla en su régimen de natación.
¿Cuál es la longitud de su piscina?
Ahora que conocemos la historia y tenemos una mejor comprensión de las vueltas y las longitudes, continuemos en cómo medir una milla. Una de las primeras cosas que necesita saber es cuánto tiempo es cada vuelta, y determinamos que por la longitud.
Piscina de curso largo
Si está nadando, o tiene acceso a un grupo de larga duración (LCP), cada longitud es de 50 metros, haciendo cada vuelta 100 metros. Este es un grupo de regulación del tamaño olímpico, y requerirá que usted nade longitudes más largas, pero tendrá menos vueltas para lograr su objetivo. ¡Tendrá que hacer solo 15 vueltas para llegar a una milla en estas largas piscinas!
Piscina de curso corto
Como su nombre indica, los grupos de cursos cortos son, bueno, más cortos que los LCP. Son 25 metros, o 27 yardas. Por lo tanto, son la mitad de la longitud de los grupos de largos cursos, lo que significa que hará sus vueltas más rápidamente y le proporcionarán más tiempos de descanso si es necesario. Como es la mitad del tamaño, deberá duplicar la cantidad de vueltas. Entonces, tomará 33 vueltas para completar una milla en una piscina de curso corta.
Otras piscinas
¿Qué pasa si la piscina está disponible para usted no es una piscina de regulación? ¿Qué pasaría si todo lo que tiene que trabajar es un grupo en su comunidad o en su casa? ¡No hay problema! ¡Es posible que necesite hacer un poco de matemáticas!
Si no conoce la longitud de la piscina en la que está nadando, puede encontrar a alguien que pregunte. Si está en un centro de entrenamiento, definitivamente deberían saberlo. Pero, si está en una piscina para el hogar, puede medir la distancia desde el final hasta el final con una MCinta facilitando para determinar la distancia. Si bien esto puede parecer un poco de tiempo que consume mucho tiempo, estará tan agradecido de que se tome el tiempo para hacer esto a medida que comienza a nadar entrenamientos de manera más consistente.
Entonces, ¿cuántas vueltas es una milla?
Si es un grupo de regulación, entonces determinar el número de vueltas para llegar a una milla es un pedazo de pastel porque es un conocimiento común. Si está nadando en otro lugar y desea determinar esto, puede usar la siguiente fórmula:
(1 milla en yardas o metros) / (distancia por regazo) = cuántas vueltas de natación es una milla
Podría haber parecido abrumador al principio, ¡pero es realmente tan fácil! Solo tome la longitud de una milla y divídala por la distancia de una vuelta. Por ejemplo, si tiene un grupo que tiene 10 yardas por una longitud y 20 yardas por un regazo, tomará 1650 (yardas en una milla) y se dividirá por 20 para obtener 83. Significado, tendrías que hacer 83 Lameras en una piscina de 10 yardas para lograr su objetivo de nadar una milla.
Echa un vistazo a esta hoja de trucos de ejemplos para una mejor comprensión …
Herramientas para ayudar a contar las vueltas.
Una vez que sepa, cuántas vueltas de natación es una milla para la piscina en la que está entrenando, deberá pensar en una estrategia para mantenerse al día con la cantidad de vueltas que ha completado. Incluso con un grupo de larga duración, ¡aún debe hacer 16 vueltas para llegar a una milla! ¡Eso es una gran cantidad de vueltas para mantenerse al día! A continuación se muestran algunas herramientas para ayudarlo a contar sus vueltas, permanecer en la pista y lograr sus objetivos …
Contador portátil portátil
Si realiza una búsqueda rápida, encontrará innumerables opciones de contadores de la vuelta que puede usar mientras usted está nadando. Por ejemplo, el contador de la vuelta SP SportCount es completamente impermeable y va a su dedo como un anillo. Simplemente presionas el botón cada vez que completes un regazo.
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No solo para nadar, este contador impermeable de la vuelta y el temporizador también es un excelente para los corredores, ciclistas, entrenadores, árbitros y muchas actividades deportivas y no deportivas.
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Usar un reloj de entrenamiento
Si desea mantenerse al día con sus vueltas, pero desea usar algo que tenga otros usos, definitivamente podría ir con un reloj de entrenamiento. Hay muchos relojes de entrenamiento, incluido el reloj Apple, que cuenta sus vueltas y su distancia para usted. El reloj de Apple incluso le dirá qué trazos nadaron durante su entrenamiento, ¡casi mágicamente!
Esto requiere mucha suposición y trabajo duro para descubrir cuántas vueltas de natación es una milla, ¡lo que le permitirá enfocar su energía para lograr sus metas!
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Conclusión
Al descubrir cuántas vueltas de natación es una milla, especialmente para nuevos nadadores. Pero afortunadamente, no es tan difícil como parece.
Lo primero que necesita saber es su longitud de la piscina. ¿Es de 25 yardas, 25 metros, 50 metros o alguna otra distancia? Sabiendo esto, puede determinar cuántos yardas o metros hay una milla (consulte la hoja de trucos en la lista anterior). Además, al conocer la longitud de la piscina, puede determinar cuán lejos es una vuelta (FYI, una vuelta está nadando hasta el final de la piscina y la parte posterior).
Luego, use la siguiente fórmula para determinar cuántas vueltas de natación es una milla. (1 millaEn yardas o metros) / (distancia por regazo) = cuántas vueltas de natación es una milla
Si no está arriba para la lección de matemáticas, siempre puede optar por usar un contador de vuelta o un reloj de entrenamiento. He usado un reloj de Apple para rastrear mi distancia de natación y accidentes cerebrovasculares durante dos años. ¡Me encanta absolutamente!
¡Ahora sabes cómo determinar cuántas vueltas es una milla, ve a nadar! Y recuerde, puede hacerlo, ¡si lo hagas y trabajas para hacerlo!