Seamos realistas, el trabajo no siempre es el más cómodo de la configuración. Y, si eres como los encuestados de una encuesta reciente de Trends de trabajo de IBM, es probable que hayas estado en una situación profesional que te ha hecho sentir como si tuviera tu elemento más de una vez. Según la encuesta, el 52% de los trabajadores informan sentirse tenso, inquieto, nervioso o ansioso típicamente o, a veces.
¿Qué haces cuando te enfrentas a un escenario inestable en el trabajo? Alzarse por encima y hacer algo valiente, o como experta en liderazgo, Camiseta Selección de fútbol de México Kimberly Davis define la valentía, “Sé tu mejor, real y poderoso yo”. Así es cómo:
Cuando está entrevistando para un nuevo trabajo: presentar su currículum y responder preguntas puede ser desalentador. Y en una encuesta reciente, el 92% de los adultos estadounidenses informaron estar ansiosos por las entrevistas de trabajo. Entonces, ¿cómo traes a tu ser más valiente y audaz cuando intentas impresionar a tu posible empleador? sientate derecho. La investigación muestra que las personas con buena postura tienden a tener más autoestima y creencia en sí mismas que aquellas que se encorvan.
En su primer día: su primer día en una nueva oficina puede provocar todos los sentimientos que tuvo cuando era niño en su primer día de escuela: nuevos compañeros, nuevas responsabilidades y un nuevo edificio para navegar pueden ser abrumadores. Para aliviar sus nervios y preparar su día para el éxito, ponga una cara feliz. Literalmente. La investigación Camiseta Marruecos muestra que sonreír puede ayudarlo a construir relaciones nuevas más fuertes, y otros estudios han vinculado la sonrisa con la liberación de endorfinas que pueden ayudarlo a sentirse más feliz y más segura. Aún así, hay un equilibrio para atacar. Algunas investigaciones muestran que los que sonríen demasiado pueden ser percibidos por otros como inocentes, demasiado agradables y aún más ingenuos.
Durante una gran presentación: antes de dar una presentación importante, es posible que sientas que tus palmas comienzan a sudar, tu cara sonrojándose o tu corazón acelerando. Pero las tácticas correctas pueden ayudarlo a calmarte y abordar el estrés relacionado con el trabajo con una cara valiente. La investigación muestra que una de las formas más efectivas de combatir el estrés también es una de las respiraciones más fáciles: la respiración profunda. La próxima vez que presente, dale de dos a cinco minutos para respirar y centrarte.
Cuando esté en una fecha límite ajustada: cuando el reloj funcione para entregar un proyecto apremiante, considere extender un tapete para una sesión de tramo temprano en la mañana. La investigación muestra que el yoga puede mejorar tanto el estrés como la autoestima, lo que puede ayudarlo a lograr la valentía. Comience el día con movimientos de yoga calmantes y se encuentre con esa fecha límite Camiseta Kashiwa Reysol de frente.
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Esta información es solo para fines educativos y no se pretende como un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.
Emma Leyton
Emma Leyton se expresa sobre la vida saludable para Fitbit Group Health. Amante de todas las cosas relacionadas con la salud y el bienestar, Emma tiene pasión por la salud y el bienestar del lugar de trabajo y cómo afecta positivamente la vida de las personas. Puedes encontrarla viajando por todas partes a pie, dirigiendo las colinas de San Francisco, asando los brotes de Bruselas en su horno y combinando batidos en su vitamix.