Entrenamiento de resistencia para corredores – Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo
Cómo hacer cada ejercicio en el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo para corredores.
El entrenamiento de hoy en el calendario de mayo es una sesión rápida en la parte inferior del cuerpo que puedes hacer en cualquier lugar … en casa, un parque después de una caminata, la tienda de comestibles (me gusta el pasillo de cereal, por lo que se arrastra a todos y luego tengo toda la fila para mí mismo ) …
Tutorial rápido de la parte inferior de la parte inferior para los corredores que entrenan un movimiento. Esto incluye:
SUMO S.CURA
Lunge inverso – Derecha
Lunge inverso – Izquierda
Lunge lateral – ideal
Lunge lateral – izquierda
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Entrenamiento de resistencia de corredor – Bajo cuerpo – A:
SUMO S.CURA
Lunge reverse – R
Lunge inverso – L
Lunge lateral – R
Lunge lateral – L
15 repeticiones – 3 sets
*No estoy haciendo conjuntos completos de cada uno, solo algunos de cada paso para ayudar a cualquier persona que necesite un tutorial.
Déjame entender si tienes algún tipo de pregunta.
@RuneAtrePeat: Corrí 8.4 millas y luego hice el entrenamiento. Ahora estoy reabasteciendo con PB&J Toast.
P: ¿Qué estás haciendo hoy?
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