¡Hola! exactamente como estas ¿Algún tipo de enormes planes para el fin de semana? ¿Correr? ¿Comiendo? Vacaciones? dime. Tengo el error de viaje enorme mejor ahora. ¡Siento que no he ido a ningún lado en mucho tiempo!
Esta mañana comenzó conmigo retrasando mi carrera después de distraerme por el correo electrónico … poniéndose el bloqueo solar y, por último, atacando la carretera. Siempre hago eso en la temporada de invierno y está bien ya que el sol sale más tarde y hace frío. Sin embargo, se está calentando en SoCal y no es bueno para correr.
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Ayer me acurrucé el cabello, así como las trenzas típicas de coleta tienen un divertido curl hoy. Todavía requerido un ajuste, sin embargo, los extremos rizados hacen que se vea mucho mejor que el típico desaliñado.
Corrí 10 millas escuchando podcasts sobre Truth TV, así como una hora de radio TED con perdón. Siento que equilibró mi cerebro con partes iguales de basura y tesoro.
Luego, iba a hacer un entrenamiento de resistencia corto cuando me di cuenta de que preferiría hacer el entrenamiento de mantequilla de almendras.
El entrenamiento de mantequilla de almendras:
Calienta con una carrera.
Establezca 5 y 10 libras de peso o juego de peso.
Encienda la televisión a algo ligero que pueda ver mientras está distraído.
Busque el entrenamiento de Beachbody en su computadora portátil.
Date cuenta de que tienes hambre.
Vaya al área de la cocina y haga 3 repeticiones de cada uno:
Nevera abierta. Come algunas uvas.
Armario abierto. Come unas galletas.
Estire los brazos en la parte posterior del armario y obtenga un paquete de mantequilla de almendras.
Recuerda respirar.
Abra el paquete AB. Camina de regreso a la televisión.
Coma mantequilla de almendras mientras está frente al televisor y pesas.
Enfríe: coloque pesas y la computadora portátil.
El entrenamiento posterior a la carrera y de la mantequilla de almendras hice un batido de proteínas con todos los ingredientes.
El almuerzo fue una excelente comida delantal azul: panini con calabacín y ensalada de rúcula.
Estoy trabajando con Blue Apron en una próxima publicación, así como así, me deleito en sus comidas como parte del acuerdo. Proporcionan a los visitantes de RER 3 comidas totalmente gratis, así que inspeccione y déjame entender tu favorito. (No requiere un código, extrae la oferta inmediatamente cuando utiliza ese enlace).
En otras noticias … pasé por esta revista en mis padres, así como me llamó la atención, así que le pregunté al azar a mi hermano y cuñada si parecía esta persona. Dicho no. ¿Ni siquiera declararon un poco? ¿Tengo lidias con la dismorfia? ¿Es eso incluso una cosa?
Pero afirmaron que me parece a Izzie de Grey’s Anatomy, que es un excelente cumplido. Auge.
Pero uno de mis podcasts de Truth TV fue hablar sobre una mujer y compararla con Katherine Heigl (que interpreta a Izzie Stevens). Declararon “te gustaría que te guste, sin embargo, hay algo frío en ella …”. Lo cual es un tipo de triste, sin embargo, siento que he escuchado eso sobre ella antes. ¡Ella me gusta! ¡No creo que ella tenga frío!
Y siempre estoy comiendo, así que tenemos eso en común …
De todos modos. El punto es que no tengo ningún punto. No tengo ningún concepto de dónde provenga ningún tipo de esto, así como ahora es incómodo, así como no puedo alejarlo …
Soooo, um. ¡Estoy tomando preguntas!
Permítanme entender sus preocupaciones sobre la ejecución, comer, aleatoria, defendere, California, otros para los próximos mensajes de blog y videos. Siempre estoy disponible para sus comentarios, así como por correo electrónico, sin embargo, me gusta compartir las respuestas con todos en la situación que cualquier otra persona tiene exactamente la misma pregunta.
He estado recibiendo preocupaciones sobre las sugerencias para correr un medio maratón, exactamente cómo ejecutar un medio maratón de menos de 2 horas, cuando decir que está preparado para pasar de una distancia a una más y a otras cosas. Pueden ser particulares para ti, solo déjame entenderlo si lo quieres anónimo.
Deje un comentario con sus inquietudes o envíeme un correo electrónico a RuneTrepeat en Gmail.com
Pregunta: ¿Qué está pasando este fin de semana? ¿Estás corriendo mucho? ¿Tienes una carrera? ¿Llendo a algún lugar?
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