Todos tenemos días excelentes y pobres. Cuando los días “malos” comienzan a ser un poco regulares, es un buen momento para reevaluar lo que estás haciendo mal, así como lo que estás haciendo bien. No ayuda a detenerse en el mal día.
Hoy fue uno de mis malos días desde que no comí comidas completas, así que estaba realmente “snacky”. Snacky = un problema para mí cada vez. Entonces, se observa. Requiero comer un desayuno genuino, no en 2 o 3 mini partes, un almuerzo genuino, no algunas sobras al azar, así como galletas, así como un refrigerio genuino si tengo hambre, ni un puñado de fichas aquí, así como también Allí, Candy de Halloween, además de otras cosas al azar …
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Bueno. Ahora que todos hemos descubierto mi lección en la que puedo reubicarme esta semana: comenzar, detener y mantener. Mi inicio, detener, mantener esta semana es realmente similar a la semana pasada porque estoy tratando de desarrollar en mis éxitos y mejorar mi debilidad …
Comience: cepillarse los dientes antes de hacer almuerzos (para que no coma el camino mientras pongo la mezcla de senderos en las bolsas)
Detener: pesarme durante una semana
Keep: Tomando 30 minutos para relajarse cuando llegue a casa
¿Tiene un comienzo, deténgase, mantiene el requisito de trabajar esta semana?
La cena fue la calabaza de bellota con una ensalada “elegante”. Creo que las ensaladas son elegantes cuando incluyen arándanos, queso y nueces como lo hicieron los míos.
Asé la calabaza de bellota con sal, jarabe de arce y *canela. Salió bien. Hmmmm. No entiendo lo que voy a terminar con el resto … en una de mis clases de nutrición que estoy descubriendo sobre “alimentos prácticos”. *La canela es una excelente comida práctica. Tiene propiedades antiinflamatorias y antilubricantes. Esto puede ayudar en enfermedades cardíacas, artritis y asma.
El R.D. que enseña el programa sugiere 1/2 cucharadita de canela al día. ¡Me gusta en café, avena, tostada, así como agregarlo a la masa del pastel y las galletas!
HACEMENTO: Estoy trabajando en la actualización de los enlaces en mis páginas. Todos los enlaces antiguos dejaron de funcionar cuando hice el cambio a un nuevo look. Lo siento por los inconvenientes ocasionados.
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