¡Hola! ¿cómo estás? ¡Estoy corriendo mejor ahora en realidad! (Salga si ves mi paso). Hoy estamos hablando de “cómo me hago correr” <- ¡Es una pregunta que tengo mucho! Cada semana, los lectores me preguntan cosas como: "¿Cómo te haces correr?" Mis videos más nuevos Resumen del podcast del 6 de agosto Y aquí hay un nuevo video con un resumen rápido de 3 podcasts que escuché ayer. Podcasts recapitados: The Drama Club - Episodio de abril de 2018 sobre Monica Lewinsky y el episodio de julio de 2018 sobre Conan O'Brien y Duquesa de York Fergie. ¡cosas interesantes! The Morning Toast Podcast: el episodio de hoy sobre temas calientes, incluida la E! Anuncio de noticias de que el programa se cancelará por completo (los tiempos se han cambiado un poco últimamente, pero ahora se acabó). Juicy Scoop con Heather McDonald - Entrevista con el Capitán Sandy desde debajo del Mediterráneo Más videos 0 segundos de 7 minutos, 26 segundos A continuación ¡Golden Retriever no tomará sus pastillas! 02:19 Vivir 00:00 08:21 07:26 “¡Estás tan motivado! ¡¿Cómo lo haces?!" "¡No puedo hacer que ejecutara esas numerosas millas! ¿Cómo corres tanto ?? " Es divertido porque cada vez que alguien me pregunta cómo me hago correr o cómo me mantengo motivado, no sé realmente qué decir, ¡lo cual no es muy útil monicano! ¡Y quiero ayudar! Finalmente, la respuesta me preocupó el otro día cuando me dirigía a casa después de una larga carrera y me di cuenta de que debería compartir con la clase. ¿Cómo me hago correr? Yo no. Acabo de correr. No me despierto y pienso: "Debo ir corriendo ..." o "Ugh, tengo que correr antes de ..." Nunca se trata de si voy a ejecutar o no, es automático. Cinco días a la semana que corro a menos que viaje, enfermo o herido. Al igual que me cepillo los dientes o alimento al gato, es tan arraigado en mi vida. Corro porque quiero correr. Me gusta correr. Corro porque soy un poco adicto a correr. Es divertido. ¡Puedo correr! Nunca tengo que forzarme a correr, ¡no me doy la oportunidad de argumentarlo! Corro. No es opcional. No es "¿Debería correr hoy?" Es "¿Qué estoy haciendo hoy?" Sí, hay Camiseta Selección de fútbol de Ghana días en que quiero acortar mi carrera y esa es otra historia. Cuando estoy entrenando para una carrera y tengo una carrera larga o hace mucho calor y estoy sudoroso y agotado, esos son momentos en que necesito motivación y mantras positivos para terminar un entrenamiento difícil.
Pero nunca siento que me estoy “haciendo” correr. Y creo que eso es lo esencial para eso (al menos para mí).
He encontrado un ejercicio que me gusta hacer: correr. Lo espero con ansias, no lo temo. Y debes encontrar un ejercicio que te guste hacer también. No tienes que correr.
De hecho, diría que no deberías correr si lo odias. La vida es demasiado corta para hacerte algo que odias que no te pagan.
Mi orientación #1 para cualquiera que quiera ponerse en forma es encontrar un ejercicio que disfrute.
Encontré correr (en accidente, pero esa es una historia para otro día). Tengo que esforzarme para trabajar más duro y correr más rápido y más lejos, pero nunca tengo que forzarme a comenzar.
Haz lo que amas y no necesitarás forzarte, ¡lo esperará con ansias!
Pero debido a que probablemente todavía esté buscando algunas sugerencias sobre cómo motivarse, voy a compartir algunos que ayuden cuando necesito un impulso para hacer un esfuerzo adicional …
Cómo motivarte a correr:
1. Elija una ruta y una distancia que le guste. Pase un bonito jardín o una casa que siempre está cocinando tocino por la mañana. Corre en la playa o en un parque sereno, en algún lugar placentero para pasar el tiempo.
Tengo una ruta de corto plazo favorita que hago en los días que tengo poco tiempo o me siento agotado.
2. Regístrese para una carrera y encuentre un plan de entrenamiento. Solo esperar que corras sin un propósito podría no funcionar para sacarte de la puerta. Si necesita una razón para correr, busque uno en forma de carrera o grupo de carrera.
3. Recompénsate. Si alcanza su meta de kilometraje durante la semana o el mes, comience a sí mismo como un masaje o una elegante cita de cupcake con un amigo. ¡El nuevo equipo de carreras también es una recompensa divertida! No estoy 100% por encima del soborno en Camiseta Newcastle United la compra para terminar una carrera
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